〈 滞在都市〉中国国内都市→ラサ

○中国国内から国内線でチベットの都ラサ市(標高3658m)へ。

○ラサ市内観光（地元の人が行くローカルな市場や八角街パルコルへ）

※ラサ２泊でしっかりと高所順応します。                 

朝食： － 昼食：－　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： ラサ市内のホテル

〈滞在都市〉ラサ

ホテルで朝食後、ラサ市内観光へ

午前：天空の宮殿「ポタラ宮」観光

午後：チベット仏教の中心「ジョカン寺」、日本人仏教学者である河口慧海がチベット仏教を学んだ「セラ寺」参拝。               

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： ラサ市内のホテル

〈滞在都市〉ラサ→シガツェ

ホテルで朝食後、チベット第二の都市「シガツェ」へ

午前：ラサを出発後、トルコ石の湖「ヤムドゥク湖」を訪問。ノジンカンサンの氷河が目の前に迫るカロラ峠(5045m)を超えてギャンツェ(4,040m)へ

午後：仏教美術の宝庫「パンコル・チューデ」を観光して、チベット第２の都市シガツェへ行きます               

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： シガツェ市内のホテル

〈滞在都市〉シガツェ→ニューティンリ

ホテルで朝食後、シガツェを観光

午前：歴代パンチェン・ラマの居城「タシルンポ寺」を観光

午後：ニューティンリ（標高4250m )に向けて出発（走行距離330m / 走行時間7時間）

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： ニューティンリ

〈滞在都市〉ニューティンリ→エベレストB.C.→オールドティンリ

世界最高峰エベレストのベースキャンプ（5200m）へ。途中ロンボク寺にも立ち寄ります。

その後、エベレストやチョ・オユーを望むオールドティンリ（4390m）へ。（走行距離270m / 走行時間6時間）

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： オールドティンリ

〈滞在都市〉オールドティンリ→ペンクンツォ（サガ）

ペンクンツォ湖畔を抜けてサガ（4510m）へ。

ペンクンツォ付近では、シシャパンマやランタン山群が望めます（走行距離250m / 走行時間5時間）

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： サガ

〈滞在都市〉サガ→タルチェン

ムスタン・ドルポ方面のヒマラヤの美しい山々の北面を横目に、いくつもの峠を超えながらカイラス巡礼の基点「タルチェンへ（4670m）（歩行距離530km / 走行時間9時間）

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： タルチェン

〈滞在都市〉タルチェン→ダルボチェ→ディラプク・ゴンパ

終日カイラス聖山を徒歩で巡礼。

ダルボチェまで車で移動し巡礼トレッキングを開始。川沿いに緩やかに高度を上げて、最も美しいと言われるカイラス山の北壁を仰ぎ見る「ディラプク・ゴンパ」（5060m）へ（歩行距離15km / 走行時間6時間）

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： テント泊

〈滞在都市〉ディラプク・ゴンパ→ズドゥル・プク・ゴンパ

カイラス聖山巡礼トレッキング。

天候が良ければ朝日に染まる北面を拝んだ後、最大の難所ドルマ峠(5660m)を超えます。

ミラレパのお寺ズドゥル・プク・ゴンパ(4835m)へ（歩行距離19km / 走行時間8時間）

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： テント泊

〈滞在都市〉ズドゥル・プク・ゴンパ→タルチェン

カイラス聖山巡礼トレッキング。

川沿いを緩やかに下り、タルチェンまで戻ります（歩行距離11km / 走行時間3時間）

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： ツァンダ

〈滞在都市〉タルチェン→サガ

タルチェンよりサガに戻ります。             

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： サガ

〈滞在都市〉サガ→シガツェ

サガを出発してシガツェに戻ります。             

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： シガツェ

〈滞在都市〉シガツェ→中国国内都市へ

空港行きリムジンバスの駅まで、お見送りいたします。

長旅お疲れ様でした！

朝食： ○ 昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　

宿泊： ー