〈滞在都市〉昆明

東京・大阪 （経由・乗継） 昆明へ

8:30～17:30：東京（成田または羽田）・大阪（関西）から経由または、乗り継いで昆明（1,900ｍ）へ。

食事： 朝食： － 昼食：－　　　　　　　　　　　夕食：○　 宿泊 ： 昆明飯店                    

〈滞在都市〉昆明 →シャングリラ徳欽（とっきん）

 午前：空路、シャングリラ（3,270 m）へ。

終日：車で雲南省最高峰・梅里雪山（ばいりせつざん　6,740 m）のふもと、徳欽（3,280 m）へ。

途中、金沙江（きんさこう）大湾曲、白茫雪山を見学します。（走行＝約190km、約5時間）

 宿泊は梅里雪山を展望する飛来寺周辺です。

食事：○                         朝食： ○         昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　 宿泊 ： 神山大酒店               

〈滞在都市〉徳欽塩井（イェンジン）→チュズカ

午前：瀾滄江（らんそうこう）沿いを、チベット自治区のチュズカ温泉（約2,500m）へ。

途中、塩井にて、塩田とキリスト教会の見学します。（走行＝約3時間、約140km）

食事：○                         朝食： ○         昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　 宿泊 ： 温泉賓館               

〈滞在都市〉チュズカ温泉→マルカムドゥカ温泉

終日：金沙江（きんさこう）・瀾滄江の分水嶺(4,220m)を越え、マルカム(3,830m)へ。途中、映画『ラサへの歩き方』の登場人物たちが暮らす普拉村も訪れます。川蔵公路と合流後、4,293mの鳥拉（ウラ）峠を越えて、瀾滄江河畔のドゥカ温泉（約2,600m）へ。（走行＝約４時間、約170km）

食事：○                         朝食： ○         昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　 宿泊 ： 西域聖泉渡假村     

〈滞在都市〉ドゥカ温泉左貢（ゾゴン）→八宿（パシュ）

終日：東達拉（トンダラ)峠(5,008m)を越え、左貢へ。川沿いの豊かな谷を通り、業拉（イェラ）峠(4,600m)を越えた後、７２のヘアピンカープを下り、怒江を渡り、八宿（約3,400m）へ。（走行＝約6時間、約310km） 

食事：○                         朝食： ○         昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　 宿泊 ： 八宿迎賓館             

〈滞在都市〉八宿→然烏（ラウォ）→波密

終日：怒江とヤルツァンポ河の分水嶺・ジュラ峠(4,390m)を越え、「チベットのスイス」と呼ばれる美しい然鳥峡谷を経て然鳥へ（3,850m）。然鳥湖湖畔から米推氷河へのハイキング（約２時間）の後、波密（2,750ｍ）へ。（走行＝約４時間、約220ｋｍ）

食事：○                         朝食： ○         昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　 宿泊 ： 波密紫鑽大酒店          

〈滞在都市〉波密→八一(パーイー)

終日：林芝（ニンティ）地区の中心八一（3,000m）へ。

途中、天気が良ければ、セチラ峠(4,515m)より、ナムチェバルワ峰(7.782m)が望めます。（走行＝約5時間、約230km）

食事：○                         朝食： ○         昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　 宿泊 ： 八宿迎賓館       

〈滞在都市〉八一→ラサ

午前：悪魔の館と言われる秀巴千年古堡（高さ60ｍの石造塔）、ミラ峠（5,010m）を経て、チベット自治区の首都ラサ（3,658m）へ。到着後、旧市街のホテルにチェックインし周辺を散策。（走行＝約5時間、約400km）

食事：○                         朝食： ○         昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　 宿泊 ： 岗坚ホテル       

〈滞在都市〉ラサ

ホテルにて朝食後　ラサ市内観光へ、歴代ダライ･ラマの居城◎ポタラ宮の観光、

チベット仏教の総本山・五体投身で祈りを捧げる姿が印象的なジョカン(大昭寺)を観光します、世界最古の門前町と言われるパルコル（八角街）も散策・見学いたします。

食事：○                         朝食： ○         昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　 宿泊 ： 岗坚ホテル       

〈滞在都市〉ラサ

ホテルにて朝食後　ラサ市内観光へ。自由時間

食事：○                         朝食： ○         昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：○　 宿泊 ： 岗坚ホテル       

ホテルにて朝食後　ラサ郊外のヤムドク湖へ観光後はそのまま空港へ向かうのでホテルはチェックアウトして出発します【ラサ郊外観光】『トルコ石色の湖』の名を持つ神 秘の聖湖◎ヤムドク

湖へ湖面の、その透けるような蒼さに感動です！途中　鳥葬や水葬の場所も車窓でご覧いただけます。

観光後： 専用車にて空港へお送りいたします（約2時間の移動距離です）空港へ向かう途中で　昼食へご案内します。空路にて、国内都市へその後乗り継いで日本へ！

食事：○                         朝食： ○         昼食：○　　　　　　　　　　　夕食：　　 宿泊 ：